10 Makanan Sehat Agar Mencegah Penyakit Jantung

10 Makanan Sehat Agar Mencegah Penyakit Jantung – Jantung merupakan bagian vital di dalam tubuh manusia. Fungsi utamanya adalah memompa darah ke seluruh tubuh selama 24 jam. Jika fungsi utamanya tidak dapat bekerja secara maksimal, tentu akan menyebabkan masalah yang serius misalnya saja adanya tekanan jantung yang tidak stabil dan menyebabkan seseorang mengalami gagal jantung.

10 Makanan Sehat Agar Mencegah Penyakit Jantung


Telah diketahui, jika penyakit jantung merupakan pembunuh terbesar dan nomor satu di Indonesia. Penyakit ini begitu menjadi momok menakutkan bagi siapa saja, tak kenal muda ataupun tua seseorang bisa saja terkena penyakit jantung di usia yang masih sangat belia. Sebagai solusinya tentu menjaga pola hidup sehat menjadi cara terbaik untuk mencegah penyakit jantung. Namun di samping itu, ada 10 obat herbal agar mencegah penyakit jantung paling ampuh bisa anda gunakan.

10 Makanan Yang Bisa Anda Konsumsi Sehari-Hari Agar Tidak Terkena Penyakit Jantung


1# Ubi Jalar Di Rebus

Mencegah penyakit jantung secara alami menjadi solusi paling tepat untuk anda lakukan. Beberapa makanan terkadang bisa menjadi obat herbal pencegah penyakit jantung, misalnya saja seperti ubi jalar. Di dalam ubi jalar mengandung zat fitonutrien yang bisa membantu memperlancar peredaran darah di dalam tubuh, menggantikan sel-sel tubuh yang rusak, menekan gula darah, dan bisa mencegah penyakit jantung.

2# Daun Sukun Di Rebus

Daun sukun ternyata mengandung sitosterol dan flavonoid yang mampu menjaga kadar kolestrol di dalam tubuh menjadi stabil. Selain itu khasiatnya juga sangat baik untuk menghambat akumulasi pada dinding aorta jantung sehingga kesehatan jantung lebih terjaga. Untuk mengkonsumsi daun sukun dimana anda harus merebus daun yang sudah bersih dan langsung dipetik dari pohonnya agar mendapatkan hasil yang maksimal.

3# Oatmeal Dengan Susu Bebas Lemak

Merupakan makanan wajib untuk mendapatkan jantung sehat, karena kandungan gandum alami yang ada di dalam oatmeal sangat bagus untuk jantung serta menurunkan kolestrol. Paling bagus dalam mengkonsumsi Oatmeal dengan susu tanpa lemak di saat pagi hari.

4# Minuman Jamu Kunyit

Tanaman obat keluarga ini ternyata juga memiliki khasiat yang sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung secara alami. Kandungan di dalam tanaman ini mampu menurunkan kadar kolestrol dan melarutkan kolestrol yang menyumbang pada dinding arteri. Untuk kunyit bisa di olah layaknya jamu yang biasanya dijual dipasaran, dan pastikan agar membeli minuman jamu kunyit yang terbukti higienis.

5# Bunga Sepatu di Rebus

Bunga sepatu yang mengandung anti aterosklerosis dan memiliki kandungan anti oksidan yang sangat tinggi mampu mencegah LDL atau kolestrol jahat di dalam tubuh. Selain itu bunga ini juga mampu mengatur tekanan darah tinggi.

6# Masakan Mengandung Bawang Putih

Bawang putih begitu berkhasiat dalam menjaga kesehatan jantung. Bumbu dapur yang satu ini mampu menurunkan kadar koletsrol yang tinggi. Selain itu juga dapat menurunkan tekanan darah tinggi dan mencegah penyakit jantung koroner.

7# Madu 1 Sendok

Khasiat madu memang bukan rahasia lagi untuk menjaga kesehatan tubuh. Madu juga dapat bermanfaat sebagai obat herbal alami untuk mencegah penyakit jantung. Fungsinya untuk memperkuat otot jantung. Untuk konsumsi madu, paling baik adalah dengan mengkonsumsi 1 sendok setiap harinya agar memperkuat otot jantung anda.

8# 2 Sendok Minyak Zaitun

Obat herbal agar mencegah penyakit jantung secara alami ini dapat anda gunakan sehari-hari. Di mana kandungan minyak zaitun dapat melunturkan kolestrol yang mengendap dalam dinding aourta. Agar mendapatkan hasil maksimal untuk mencegah penyakit jantung, konsumsilah 2 sendok minyak zaitun setiap harinya agar dapat mencegah penyakit jantung.

9# Daun Alpukat di Rebus

Di dalam daun alpukat mengandung likopen dan betakarotin yang mampu menjaga kesehatan jantung untuk memperlambat penyerapan karotenoid. Daun alpukat ini juga sangat baik untuk menurunkan kadar kolestrol jahat dan terus menaikkan kadar HDL di dalam tubuh.

10# Jus Tomat Alami

Jus tomat alami juga mampu menjaga kesehatan jantung secara lebih efektif. Kandungan kaliumnya yang tinggi mampu menstabilkan kadar kolestrol dalam darah dan menurunkan tekanan darah tinggi.
Menjaga kesehatan jantung memang sangat penting untuk dilakukan. Agar mendapatkan hasil maksimal, konsumsi jus tomat ketika setelah berolahraga.

Makanan Sehat Yang Mana Yang Paling Baik Mencegah Penyakit Jantung


Terdapat 10 jenis makanan sehat yang bisa anda konsumsi agar terhindari dari penyakit jantung, dimana makanan yang paling baik untuk anda adalah makanan yang rendah kolestrol. Atau makanan yang kurang akan minyak. Dan yang paling baik adalah rajin mengkonsumsi oatmeal ketika sarapan, serta mengkonsumi minyak zaitun secara rutin.


10 Makanan Sehat Agar Mencegah Penyakit Jantung
Buah Tomat Dan Minyak Zaitun 2 Makanan Terbaik Untuk Mencegah Penyakit Jantung


Dan untuk sayuran bisa mengkombinasikan sayur mayur dengan tomat, karena tomat sangat terbukti sangat baik untuk kesehatan jantung anda. Pastikan agar anda selalu berolahrga di sore hari, dimana olahraga dilakukan jangan terlalu memporsir cukup 30 menit saja agar mendapatkan membakar kalori dalam tubuh.

Demikian artikel ini semoga bermanfaat untuk anda yang ingin mencegah penyakit jantung yang merupakan penyakit pembunuh nomor satu di Indonesia. Jangan lupa untuk membagikan artikel ini apabila memberikan manfaat untuk anda dan orang lain terima kasih.

0 komentar

Posting Komentar