10 Cara Utama Mencegah Penyakit Jantung dengan Konsumsi Buah Ini

10 Cara Utama Mencegah Penyakit Jantung dengan Konsumsi Buah Ini – Sebagai penyakit penyebab kematian tertinggi di Indonesia, tentu menjaga kesehatan jantung harus benar-benar kita lakukan. Menjaga pola hidup sehat menjadi salah satu cara efektif untuk menjaga kesehatan jantung agar tidak menyebabkan resiko terkenanya penyakit ini.


10 Cara Utama Mencegah Penyakit Jantung dengan Konsumsi Buah Ini

Selain menjaga pola hidup secara sehat, ternyata menjaga kesehatan jantung juga bisa berasal dari makanan yang kita konsumsi sehari-hari. Memperbanyak konsumsi buah-buahan juga dapat mencegah resiko terkenanya penyakit jantung. Berikut ada 14 cara mencegah penyakit jantung dengan konsumsi buah ini.

Buah-Buahan Untuk Mencegah Penyakit Jantung


1# Manggis

Pada buah buah ini, kita bisa mengambil kulit manggis sebagai salah satu obat untuk mencegah penyakit jantung. Kandungan senyawa Xanthone yang memiliki anti oksidan tinggi mampu melancarkan peredaran di dalam tubuh. Hal ini akan semakin meringankan kerja otot jantung.

2# Delima Merah

Buah delima juga dapat anda konsumsi sebagai cara mencegah penyakit jantung. Kandungan zat polifenol yang tinggi mampu mencegah aterosklerosis pada jantung. Selain itu juga mampu mengontrol kolestrol di dalam darah, menurunkan LDL dan meningkatkan HDL.

3# Sirsak

Selain buahnya, ternyata daun sirsak juga mampu mencegah resiko penyakit jantung dini. Kandungan senyawa acetogenins ini mampu mengontrol kadar kolestrol jahat di dalam tubuh, memperlancar peredaran darah, dan meringankan kerja jantung.

4# Apel

Mengkonsumsi apel setiap hari juga dapat menjadi cara alami untuk menurunkan resiko terkenanya penyakit jantung. Kandungan fitonutrien dan pectin yang memiliki anti oksidan tinggi mampu menurunkan kadar kolestrol darah yang tinggi.

5# Anggur

Manfaat buah anggur juga dapat berkhasiat untuk mengurangi penyakit jantung bengkak. Kandungan resveratrol dan flavonoid mampu memperlancar peredaran darah di dalam jantung. Selain itu juga dapat memperlebar pembuluh darah.

6# Strowberry

Buah yang kaya vitamin C ini juga dapat menjadi obat pencegah penyakit jantung alami. Kandungan magnesiumnya yang tinggi dapat mengatur tekanan darah dan memperlancar peredaran darah di dalam tubuh. Bagi penderita hipertensi maka sangat baik mengkonsumsi buah strowberry setiap hari.

7# Alpukat

Kandungan senyawa kalium dan nutriumnya yang tinggi, membuat alpukat mampu mengontrol kadar kolestrol di dalam darah. Buah ini mampu menurunkan LDL dan meningkatkan kadar HDL, sehingga sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung.

8# Jeruk

Selain kaya akan kandungan vitamin C, buah jeruk juga memiliki kandungan hesperidin yang mampu menurunkan tekanan darah dan juga menjaga kesehatan dinding arteri atau pembuluh darah pada jantung.

9# Mentimun

Buah mentimun yang kaya akan anti oksidan dan mengandung betakarotin juga dapat membantu menjaga kesehatan jantung dari dalam tubuh. Selain itu buah ini juga mampu menangkal adanya radikal bebas di dalam tubuh manusia. Jadi fungsinya snagat baik untuk menjaga organ jantung.

10# Tomat

Buah ini memiliki kandungan flavonoid dan iycopenen yang mem[u mengontrol kadar kolestrol dalam darah, menurunkan kadal LDL dan meningkatkan kadar HDL. Selain itu juga mampu menurunkan kadar trigliserida yang menyebabkan jantung bengkak.

Mencegah penyakit jantung dapat anda lakukan sedari dini  agar resiko terkena penyakit ini dapat diminimalisir. Dengan memperbanyak konsumsi buah-buahan di atas, maka kesehatan organ jantung pun juga akan lebih terjaga. Hal ini sangat baik untuk kesehatan jantung serta mengurangi terjadinya penyakit serangan jantung di usia dini. Mulailah hidup sehat untuk menjaga kesehatan jantung dengan konsumsi buah-buahan ini.

0 komentar

Posting Komentar